Voeding voor droge spiermassa

Om zichtbare spieren te krijgen hoef je niet alleen maar te trainen. Voeding is ,naast trainen, een heel belangrijk aspect. Om zichtbare spieren te krijgen moet je zorgen voor een laag vetpercentage. Wanneer je veel spiermassa hebt maar ook te veel vet dan zijn die spieren als nog niet zichtbaar. …

Fitness tips voor beginners

In dit artikel kun je meer lezen over fitness tips voor beginners. Er zijn namelijk typische beginners fouten die vaak gemaakt worden door mensen die net beginnen met fitness. Door deze fouten blijft resultaat uit en zien ze geen resultaat. Dit is vaak demotiverend en daarom stoppen mensen vaak met …

Overtraining

Elke dag naar de sportschool klinkt goed, maar toch kan je lichaam er ook juist onder lijden wanneer jij elke dag fanatiek sport. Dit heeft te maken met overtraining. Overtraining betekent dat je meer traint dan dat je lichaam aankan. Te veel trainen Overtraining betekent dus dat je te veel …

Spierherstel na het sporten

Veel mensen denken dat de spieren groeien in de sportschool, dus op het moment van het trainen zelf. Dit is niet waar. Spieren groeien pas op het moment dat ze gaan herstellen van de geleverde inspanning. Daarom is spierherstel na het sporten net zo belangrijk als de training zelf. Wanneer …

CrossGym Event

Zoals jullie misschien al gelezen hebben op https://www.fitnessjefit.nl/over-mij/ doe ik aan CrossGym. Momenteel doe ik dit een keer per week. De sportschool waar ik sport ‘Aerofitt’ heeft een CrossGym Event op de planning staan. Dit event heet ‘Aerofittest on earth’  en vindt plaats op zaterdag 19 mei 2018 bij Aerofitt …

Powerlifting

Wie regelmatig in de sportschool te vinden is, kent waarschijnlijk wel een paar sportdisciplines. Een voorbeeld hiervan is gewichtheffen. Deze sportdiscipline is bij de meeste mensen wel bekend. Maar er zijn een hoop andere varianten, die minder bekend zijn. Eén van die disciplines die niet bij veel mensen bekend is …

Losse gewichten of apparaten?

De meeste oefeningen zijn op verschillende manieren uit te voeren. Maar kies je voor een apparaat of kies je voor een variant met losse gewichten? Het is lastig te zeggen wat de beste keuze is. Beide methodes hebben hun voor- en nadelen. In deze blog worden alle voordelen en nadelen …